Keep運(yùn)動(dòng)官方版

Keep運(yùn)動(dòng)官方版是一款健身運(yùn)動(dòng)類的手機(jī)應(yīng)用程序，旨在幫助用戶實(shí)現(xiàn)健康運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。該應(yīng)用通過提供不同的訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)課程和專業(yè)教練的指導(dǎo)，幫助用戶在家或健身房里進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、有效的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)用內(nèi)提供了多種有氧、力量、冥想等健身運(yùn)動(dòng)模式，可根據(jù)個(gè)人需求和目標(biāo)進(jìn)行選擇，同時(shí)還提供了運(yùn)動(dòng)榜單、社群等功能，鼓勵(lì)用戶和他人分享健身成果，激勵(lì)用戶持續(xù)鍛煉。通過Keep，用戶可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)，達(dá)到健康生活的目的。同時(shí)，應(yīng)用還提供了健康飲食等多方面的建議和指導(dǎo)，以便用戶全面提高自身的健康水平。

Keep運(yùn)動(dòng)官方版軟件特色

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收縮速度同時(shí)降低拉傷的風(fēng)險(xiǎn)；它可以把體液調(diào)節(jié)調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)各種運(yùn)動(dòng)相關(guān)激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。

訓(xùn)練

先做大肌肉群的訓(xùn)練，比如胸、背、腿，再做小肌肉群訓(xùn)練，比如肩、手臂、腰腹。在訓(xùn)練開始的時(shí)候體能和身體激素都處于最佳狀態(tài)，而大肌肉群訓(xùn)練對(duì)體能和激素水平要求比較高。

放松

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至于使肌肉變的僵硬。

夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。

Keep運(yùn)動(dòng)官方版功能介紹

1.課程豐富：減肥、塑形、增肌，滿足你的各種健身需求；適應(yīng)各種運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)人群，課程級(jí)別分為初、中、高；

2.課程權(quán)威：有氧操和力量訓(xùn)練由頂尖的耐克簽約教練編制和拍攝；瑜伽由國際頂尖瑜伽導(dǎo)師編制和拍攝；

3.沉浸式教學(xué)：自動(dòng)語音報(bào)數(shù)，教練語音指導(dǎo)，如同和教練一起健身，運(yùn)動(dòng)不再孤單枯燥；

4.健身成本低：以徒手訓(xùn)練和碎片化場景為主，可在家或辦公室隨時(shí)隨地健身，時(shí)間和場地要求低；

5.自動(dòng)生成記錄：自動(dòng)記錄時(shí)間和消耗卡路里，周期性曲線圖讓運(yùn)動(dòng)量一目了然；

6.成果分享酷炫：拍照記錄運(yùn)動(dòng)成果，可在照片上打標(biāo)簽，表達(dá)心情；可在照片上@好友，讓好友第一時(shí)間看到你的健身成果。

Keep運(yùn)動(dòng)官方版軟件亮點(diǎn)

- 根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，2分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

- 所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語言描述帶你快速入門

- 權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃。

Keep運(yùn)動(dòng)官方版更新內(nèi)容